想与强烈的使命感。
他立志把今日英才做成一种文化的象征，使《今日英才》能像《论语》、《孙子兵法》一样成
为史学巨著而流传后世！
曾有大学生评价他的演讲说：“中国有两种大学生，一种是听过黄一鸣演讲的大学生，一种是
没有听过黄一鸣演讲的大学生。作为一名大学生，如果没有听过黄一鸣的演讲，将终生遗憾，如果
一生只听一次，将遗憾终身”。
黄一鸣人生格言：当您去世时，想让整个世界记住您并为您流泪，那您要思考：您应该为社会
留下点什么？
◆ 宣传型介绍设计：
第三天科学发声训练
亲爱的朋友：
不知不觉，两天已经过去了，不知道您是否已经进入学习状态了呢？确实，学演讲是一个很辛
苦的过程。不过，请您相信，坚持30天，您就将拥有一流的演讲口才、拥有世界上最厉害的武器、
拥有一辈子的财富。为了幸福的生活，我们已经学习了多少年了？我们奋斗了多少年了？我们努力
了多少年了？再坚持30天，又算得了什么呢?更何况，30天后，我们将拥有一流的演说口才，我
们将成为耀眼的明星，我们将收获掌声、鲜花。这是多么美好的事情呀。坚持吧，我亲爱的朋友！
今天我们要学习的是演讲中最最重要的一课 《科学发声》，我们评价一个演讲嘉宾演讲的好不
好，其中很重要的一个因素就是声音好不好听。作为一名专业演讲工作者，我们的要求是声音淳厚、
有磁性、有穿透力，还要嗓子不沙哑。要做到这几点不容易，需要我们长期的练习。
■ 《科学发声》训练
一、口部操训练
要想做到舌头口腔灵活的表达，就和我们体育运动一样，先需要活动口腔。这里教给大家一套
口部操。
1、撮唇：10次，30秒 （用手撮嘴唇）
2、撮脸：10次，30秒。（用手撮脸）
3、合口左右撅唇：10次（左、右为一次），30秒。（嘴唇合闭，向左撅唇；然后向右撅唇）
4、转唇：88拍，30秒。（嘴唇合闭，顺时针转唇；然后逆时针转唇）
5、双唇打响：30次，30秒。（嘴唇合闭，用气迅速冲开双唇，发出声音）
6、弹唇：1分钟。（用舌尖抵住下唇，迅速弹出；左、右、上轮回）
7、顶腮：30次，1分钟。（用舌尖向左顶住左腮，然后换右边）
8、转舌：88拍，1分钟。（用舌尖沿牙根转圈）
9、做鬼脸：1分钟。（用力把嘴张开，口腔做转圈动作）
二、气息练习
气息练习主要练习从丹田发声的方法。
1、张嘴吐气★
把嘴自然张开，张大一些，同时用意念使丹田自然鼓起。然后嘴微闭轻轻吐气。（注意：嘴张
开的时候不要有意识吸气，当您把嘴张开，自然就有气了。）
2、张嘴打嘟★
把嘴自然张开，张大一些，同时用意念使丹田自然鼓起。然后嘴唇合闭，用气轻轻冲开嘴唇，
发出嘟嘟嘟的声音。（注意：嘴张开的时候不要有意识吸气，当您把嘴张开，自然就有气了。）
3、打哈欠★
把嘴自然张开，张大一些，同时用意念使丹田自然鼓起。然后嘴继续张开，似打哈欠状态，轻
轻吐气。（注意：嘴张开的时候不要有意识吸气，当您把嘴张开，自然就有气了。）
4、一四二呼吸★
轻轻的吸气一个节拍，吸入丹田；然后闭气四个节拍；最后轻轻吐气两个节拍。
5、慢吸快呼
慢慢的吸气，然后快速呼出。
6、慢吸慢呼
慢慢的吸气，然后慢慢呼出。
7、快吸慢呼
快速的吸气，然后慢慢呼出。
三、发声练习
（1）bo-----bo-----bo-----:3分钟★
亚洲成功学权威 陈安之
（2）哈---哈---哈---哈---5次（1分钟）★
（3）嗨---嗨---嗨---嗨---嗨---5次（1分钟）★
（4）da-----da-----da-----da------；60次，2分钟。
（5）ga-----ga-----ga-----ga-----:60次，2分钟。
（6）---------------------:60次，2分钟。
（7）“丝”——音：30秒次,共2次，1分钟。
（8）“衣”-----音：30秒次,共2次，1分钟。
（9）数“数儿”：一口气数10个八拍，“一二三四五六七八，二二三四五六七八---------八
二三四五六七八，七二三四五六七八，---------一二三四五六七八”3 次，3分钟。
（10）数“数儿”：“一二三，三二一，一二三四五六七；七六五五六七，七六五四三二一
----------”，一口气数3到4个回合。2次，2分钟。
◆ 《科学发声》说明：今天我先教大家这些简单的动作。另外关于共鸣练习，有些复杂，建议各
位在有专业老师指导下练习。其实对于一个演讲者来说，做好上面的三点基本就已经够用了，能够
练到声音淳厚、有磁性、有穿透力，嗓子不沙哑四个要求。
◆ 《科学发声》学习笔记：
第四天演讲台风
亲爱的朋友：
您好！欢迎继续学习精英演讲的学习，今天我们要学习一个非常重要的主题，叫演讲台风！试
想，如果一个人在台上，站都站不好，他又怎么可能把演讲讲好？麦克风都拿不好，怎么可能把演
讲讲好？鼓掌都鼓不好，怎么可能把演讲讲好？所以，今天我们要学习最基本的上台、鼓掌、站姿、
拿麦克风等。希望本课能让您在以后的演讲过程中，只要一走上台，就像个演说家的样子，这叫专
业。
■演讲台风训练
一、登场练习
1、登场前讲师休息地点：
（1）、休息室；
（2）、幕后；
（3）、第一排；
（4）、最后一排；
（5）室外活动。
2、登场方式
（1）、跑步登场；（练习慢跑登台）
（2）、正步登场；（练习正步走上舞台）
（3）、直接提前坐台上。（学术型报告）
3、登场礼仪
（1）鼓掌；
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（2）与主持人握手 （用右手握手）；
（3）鞠躬；
（4）、接麦 （用左手接麦）；
（5）、正立定3-5秒开始演讲。（非常正式演讲可向听众鞠躬表示礼节。）
二、台上站姿练习
1、台上站姿训练
（1）两脚平行并拢；
（2）两脚平行，分开约一脚距离；（注：两脚平分不能与肩同宽，若与肩同宽则两脚分的太开，看
起来不雅观。）
（3）“稍息式”，即一脚稍前，一脚稍后，重心主要压在后脚上，这样两脚可以调换休息，减轻疲
劳。
2、台上仪容
（1）头为仪容的主题，它应当平正闲适，而不是偏偏侧倾斜，应当和表情及手势相对应，头部的
动作不能过多。
（2）身躯的基本要求是直立，做到收腹挺胸，摆平双肩，拉直双腿。给人一种庄严大方、朝气蓬
勃的感觉。
（3）眼睛注视听众。
三、拿麦练习
1、大拇指紧靠麦克风开关位置；
2、手握麦克风的位置为离麦克风颈部1-2厘米位置
3、握麦方式：
（1）拳握，场合：正式讲课，大型演讲，比较正式庄重的场合。
（2）指握：场合：主持会议，致辞，新闻发布会。
（3）半握：场合：娱乐，晚会，k歌。
4、麦克风与身体的角度为一般30-75度之间；特殊情况，如娱乐、晚会等非正式场合可与胸平
行。
5、麦与唇的距离一般1-10厘米之间，根据具体麦克风的音量提前调试。
四、鼓掌训练
1、观众鼓掌
手心相对，倾斜45度角，左手在下，右手在上，置于胸前，拍掌。 b
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